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減量中も脂質は必要？テストステロンとの関係を研究から解説 減量中のクライアント様から、 「脂質って減らした方が痩せますよね？」「脂質はどれくらい摂ればいいですか？」 という質問をいただくことがあります。 脂質は1gあたり9kcalと高カロリーなため...

「ランニングをすると腰痛が悪化するのでは？」 そのような不安から、運動を避けている方も少なくありません。 しかし、最近の研究では、適切なランニングが腰の健康に良い影響を与える可能性が示されています。 【慢性腰痛の方を対象にした研究】 今回紹...

この記事には一部PRも含まれています。 江別市エリアで、健康的なライフスタイルを目指してジムを探している方へ！ 仕事や家事で忙しい日々を送る中、運動を取り入れることで心身のリフレッシュや体力向上を目指す人が増えています。この地域には、初心者...

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こんにちは！札幌市厚別区上野幌にて営業しているパーソナルジム代表の山下です。
理学療法士が【コンディショニングの効果】に関してお話をしていきます。 アスリートがより良い結果を出すためには、個々に合ったトレーニングが大切です。年齢や体の特徴...

こんにちは！札幌市厚別区上野幌にて営業しているパーソナルジム代表の山下です。
今回は、【お正月太りを防ぐコンディショニング】に関してお話をしていきます。 お正月は美味しいおせち料理やお雑煮、親しい人たちとの楽しい食事会など、ついつい食べ過...

こんにちは！札幌市厚別区上野幌にて営業している理学療法士がお伝えするブログです。今回は、【結婚式直前への最高のコンディション】に関してお話をしていきます。 【】 1-1. 式当日に輝く肌を保つための栄養やスキンケア方法 スキンケアの基本ルーティ...

こんにちは！札幌市厚別区上野幌にて営業しているパーソナルジム代表の山下です。
理学療法士がお伝えする内容ですので安心してお読み下さい。 【ダイエットプランの立て方】 結婚式は人生の大切なイベント。その日を最高の自分で迎えるために、多くの人が...

こんにちは！札幌市厚別区上野幌にて営業している腰痛改善パーソナルジム代表の山下です。
今回は、【ウェディングダイエット】に関してお話をしていきます。健康のために始めた筋トレなのに腰痛など体の不調が出てくると勿体無いです。 https://bestfeed-...