- 腰痛
- ぽっこりお腹
- 足が疲れやすい
- 骨盤の歪み
- お尻の筋肉のたるみ
- 首こりや頭痛など
ベストフィードでは【整体×トレーニング】で反り腰の根本改善を目指すパーソナルジムです。
札幌で反り腰にお悩みの方はお気軽にお問合せください！
反り腰とは…
- 反り腰とは背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態です。
- 仰向けで寝たときにベッドと腰の隙間に「手のひら一枚分以上の隙間がある」場合、反り腰の可能性があります。
反り腰の改善方法
反り腰の改善において重要なポイントは以下の3つです。
- 自分の姿勢を知る
- 弱っている筋肉や硬くなっている筋肉などの原因を探す
- 整体、トレーニング
自分の姿勢を知る
反り腰なのはなんとなく自分でも気が付いている。 周りにもよく言われる。
そう言ってジムに来る人は多いのですが、意外と反り腰ではない人もいます。逆に猫背で困っていますと来た場合でも反り腰が強い人もいます。
なのでまずは自分の姿勢を知ることが重要です。
反り腰の原因を探る
反り腰に対しては腹筋運動が良いです！ももの前側をストレッチしてみましょう！
などなど言われることが多いです。
ですが、反り腰になっている原因は100人いれば100人違うぐらいあるのでその人に合った原因を探していくことがとても重要になります。
当ジムでは担当トレーナーが姿勢、筋力、柔軟性などから反り腰の原因を徹底的に探ります。
整体＋トレーニング
原因に対して何が必要かをわかりやすくご説明致します。
体の状況に応じて整体が必要な場合、トレーニングが必要な場合、両方とも必要な場合と分けられます。
当ジムトレーナーは理学療法士の免許を保有しているためあなたに合ったオーダーメイドのプログラムを作ることが出来ます。
ベストフィードの反り腰改善はこんな方にオススメ
- 長年反り腰での腰痛に悩んでいる
- 太っているわけじゃないのにお腹が出ているように見える
- 足が疲れやすい
ベストフィードでは原因を探し出しあなたの姿勢改善をサポートします。
ベストフィードの姿勢改善はここが凄い
①理学療法士がトレーナーをしているので医学的な目線で見れる
病院勤務やスポーツ現場など幅広く活躍してきた理学療法士が解剖学や生理学の知識に基づいて運動を提供し、医学的な視点から安全で効果的なトレーニングを指導できます。
これにより、体の不調やリスクを理解し、各個人に合わせたオーダーメイドのプログラムの提案が可能です。
②姿勢を客観的に見ることが出来る
最新の姿勢診断を用いて客観的に姿勢の問題を見ることが出来ます。
自分では気付くのが難しいような体の歪みを、専門家の観察により修正できるため、最適な姿勢と動作の習慣を身に着ける手助けとなります。
③整体で骨格を整えて、パーソナルトレーニングで動きを整える
整体・ストレッチで身体が動かしやすくなったら弱い筋肉や機能低下が起きている筋肉に対して簡単なトレーニングを行い、お客様の課題を解決していきます。
家でも行えるように動画を撮影して自主トレを作成します。
よくある質問
- 姿勢のチェックだけでも可能ですか？
-
はい！もちろん可能です。
普段自分の姿勢を客観的に見る場面は少ないと思うのでまず自分の姿勢を知るだけでも重要なことなのでぜひお越し下さい。
姿勢チェックはこちらから
- 反り腰改善はどれぐらいの期間で出来ますか？
-
姿勢改善は3カ月程度で結果を出される方が多いです。 ライフスタイルや元々の姿勢や癖にもよりますのでカウンセリングの中で説明していきます。
- 腰が痛くても大丈夫ですか？
-
はい！当ジムは姿勢改善と腰痛改善が得意なジムになっております。
そのため腰痛に対しても整体を行うことが出来るため安心して体をお任せ下さい。
当ジム ベストフィードの脊柱管狭窄症改善の流れ
①姿勢チェック
写真撮影や直接お客様の肩甲骨や骨盤のチェック、また腕を上げる動作や身体を捻る動きなどに問題がないかどうかチェックし、お客様のお身体に対する課題を出していきます。
②整体・ストレッチ
姿勢チェックを基に、固くなっている筋肉をトレーナーが整体・ストレッチをして伸ばしていきます。バキバキ整体のような痛みが伴うようなものではなく、リラックスして受けてもらえるものになります！
③トレーニング
整体・ストレッチで身体が動かしやすくなったら弱い筋肉や機能低下が起きている筋肉に対して簡単なトレーニングを行い、お客様の課題を解決していきます。
家でも行えるように動画を撮影して自主トレを作成します。
当ジム ベストフィードは姿勢・腰痛改善パーソナルジムであり、理学療法士を持ったトレーナーがあなたの体をチェックし、運動を徹底指導します。
- 猫背で腰痛を感じている
- 反り腰で悩んでいる
- 疲れが取れにくい
- 運動習慣をつけたい
- 自分に合った運動が知りたい人
このようなお悩みがある方はぜひ当店にいらっしゃって下さい！
お申し込みはweb、公式LINE、インスタDMより可能です！
【姿勢・腰痛改善パーソナルジム ベストフィード】
地下鉄北24条駅から徒歩1分！！！
今なら期間限定にて初回体験980円です。
ぜひこの機会をお見逃しなく！
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